Стойка на голове

В древних текстах стойка на голове или #Ширшасана описывается, как царь всех асан. Объясняется следующим: при рождении сначала появляется головка, а затем остальное тело. Голова заключает в себе мозг, который контролирует нервную систему и органы чувств. Мозг — вместилище разума и знаний, мудрости и силы. Подобно тому, как государство не может процветать без мудрого правителя, […]

Секрет молодости от реальных мудрецов

В 21 веке есть миф, что если мазать кожу разными средствами, то начнутся процессы омоложения. Но в реальности, кожа стареет, потому что внутренние процессы работают в заторможенном режиме☠️☠️💀 Древние говорят: «Выделение луны (бинду) — нектар бессмертия (амрита) — обычно пожирается огнем солнца (находящегося в манипура чакре). Он стекает вниз и приводит к старению тела. Есть […]

3 лайфхака по гибкости

1) Чтобы быть гибким, нужно сначала стать сильным. Ткани гораздо лучше трансформируются, если они мощно закачены. Если у вас рыхлое тело, растяжка будет идти гораздо хуже 2) Делать упражнения плавно. Если ты хочешь прокачать гибкость, тебе необходимо перестать дёргаться. Обычно люди думают, что если резко наклониться, то быстрее будет шпагат, но кроме травм ничего не […]

Комплекс избранных упражнений

1. Позиция сумо Укрепляет и тренирует статичные волокна ног. В этой позиции можно пробовать приседать, но важно делать это не быстро и когда поднимаетесь, то не до конца, а вниз наоборот до упора. Если начнете приседания, то делайте не меньше 20 раз и желательно 3-5 подходов. Старайтесь держать спину прямой и не заваливайтесь вперед. Нужно […]