3 лайфхака по гибкости

Тело
1016

3 лайфхака по гибкости

1) Чтобы быть гибким, нужно сначала стать сильным. Ткани гораздо лучше трансформируются, если они мощно закачены. Если у вас рыхлое тело, растяжка будет идти гораздо хуже

2) Делать упражнения плавно. Если ты хочешь прокачать гибкость, тебе необходимо перестать дёргаться. Обычно люди думают, что если резко наклониться, то быстрее будет шпагат, но кроме травм ничего не выйдет

3) Комплексный подход. Нужно тянуть не только ноги, но и руки, бока, мышцы спины, живота, лопатки и тд. Только так результат будет устойчивым и даже в тех упражнениях в которых раньше ничего не получилось

Изучай тело грамотно. Прокачивай силу, гибкость и выносливость, тогда ты будешь наполнен энергией.
Хочешь быстро и безопасно сесть на шпагат и стать гибким переходи по ссылке https://igorfresh.ru/shpagat 👈🏻 #шпагат

Получи бесплатно 7 способов улучшить
самочувствие и здоровье в целом

+ серию из 3-х видеоуроков по развитию тела, духа и разума

Куда нам отправить 3-и видеоурока и pdf-материал?

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам

Комментарии

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Facebook: